Начинать с левосторонней «Цинбучжуань», левая рука опущена вдоль внутренней стороны левого бедра, правая располагается на правом куа.

      Руки начинают движение сбоку вправо – назад по дуге сметающим движением. Левая рука, проходя через живот, трет доходя до правого куа, вверх переворачиваясь поднимается, махом проходя правое плечо, голову. Проходя у правой щеки сгибается в локте и становиться вертикально, рука (бэй) рвется вперед. Левая ладонь «пастью тигра» направлена вперед, кончиками пальцев вверх.

      Правая рука согнутая в локте приклеивается подпирая с внутренней стороны левого локтя, помогая выдвижению левого локтя. Ладони выровнены как одна, вперед рвутся с выпуском. Одновременно, левая стопа чуть – чуть назад отходит, почти достигая правой щиколотки, затем делает вперед один большой шаг. Стопа сперва опускается пяткой на землю и немедля же с усилием топчет вперед подошвой. Сгибая переднюю ногу в колене лукообразно, правая нога сзади ровно нажимает, выполнить «шаг лука и стрелы». Это является левосторонним положением «связка качающее уклонение».

      Продолжить движение без остановки. Левая рука переворачиваясь скручивается (Нин), вращаясь ладонь основанием направлена вниз, свесить плечо, от плеча до кончиков пальцев формируя состояние «одна линия плети». Правая кисть как и прежде приклеена, подпирая левый локоть, с его внутренней стороны. Обе руки, внутренним усилием, вниз обрушивают (Та) ладонь, запястье необходимо выровнять, ладонь основанием обрушивает с усилием. Одновременно правая нога уверенно идет вперед полушагом, носком стопа завернута внутрь, обе ноги согнуты в коленях формируя «Цзибу».

Осаживать корпус, позвоночник вертикально выпрямлен, нельзя опускать голову вниз, запрокидывать ее назад или скашивать. Колени внутрь обертывают, взгляд прямо. Это «правосторонняя связка ломающий шаг с обрушиванием».

      Вышеприведенные связки необходимо соединять, отрабатывая на «одном дыхании». Вместе это как раз является «левосторонняя связка топчущий шаг качающее уклонение». Правосторонняя форма идентична левосторонней, только ориентация противоположна. Таким образом необходимо многократно повторять тренировочную практику, заканчивать необходимо «связкой орлиный захват громовой звук».

      «Связка топчущий шаг качающее уклонение» это главная форма в методах синьицюань (Материнский кулак). Последующие формы происходят от изменений, порожденных этой формой. Ученику необходимо особенно тщательно нарабатывать эту связку, основа прочна – тогда мастерство будет расти каждый день. Эти формы, «связка качающее уклонение» и «связка ломающий шаг с обрушиванием» тренируются связанно на «одном дыхании», кисти подобны вращению колеса на оси, одно затягивание один выпуск, одно сопровождение одно обрушивание, колесо повозки вращаясь катится. Стопы опускают попеременно с «Цайбу» и продвигаются вперед – это подобно «Форме Петуха». В корпусе проявляется подвижность, руки и ноги достигают одновременно, необходимо использовать мягкое – упругое усилие, тогда это формирует большую силу и невозможность ей сопротивляться. «Связка качающее уклонение» это когда обе кисти срезающим движением, держась рядом с корпусом, двигаются. Не отходя руками от корпуса задняя ладонь подпирает переднюю руку в локте, стимулируя усилие и помогая силе. Обе руки цельно рвутся выпуская, в тоже время сопровождая плечом, во избежании рассеивания силы. Стопа, выполняющая «Цайбу», сперва поднимает носок, пяткой опадая на землю, и тут же подошвой топчет вниз, подобно растаптыванию ядовитой твари, соединяя это в единую сущность. Важно запомнить что действия рук соединены с методами шага, вместе поднимаются вместе опускаются. Нельзя допускать ошибку преждевременно или с опозданием опускаться, тогда усилие будет целостным в выпуске. «Связка ломающий шаг с обрушиванием», вниз обрушивая ладони необходимо плечи свободно свешивать, одно плечо впереди ведет, второе плечо назад рвется, одновременно опадая корпус опускать вниз, так как корпус руководит единым опаданием и обрушиванием, создавая главную суть обрушивающей связки.